Mikronährstoffe, Hormone & Wechseljahre — naturheilkundliche Begleitung in Ingelheim
Mikronährstoffe und Hormone hängen eng zusammen – vor allem in Lebensphasen wie PMS, Prämenopause oder Wechseljahren. In der Praxis Suriya in Ingelheim begleite ich dich als Heilpraktikerin naturheilkundlich mit Mikronährstoffmedizin, wenn dein Körper in diesen Phasen mehr Unterstützung braucht. Mein Ansatz ist ergänzend zur ärztlichen und gynäkologischen Betreuung – nie ein Ersatz dafür.
📍 Schützenpfad 29, 55218 Ingelheim
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Warum Nährstoffe und Hormone eine Rolle spielen können
Dein Körper braucht in unterschiedlichen Lebensphasen unterschiedlich viel von bestimmten Nährstoffen. Bei PMS, in der Prämenopause oder in den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt – und damit oft auch der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Manche Frauen bemerken das an ihrer Stimmung, ihrem Energielevel oder ihrem Schlaf.
Der Übergang in die Wechseljahre verläuft dabei nicht schlagartig, sondern über Jahre in mehreren Phasen: von ersten Zyklusveränderungen in der Prämenopause bis zur Menopause selbst. In jeder dieser Phasen verändert sich der Hormonhaushalt unterschiedlich – und damit potenziell auch, welche Nährstoffe dein Körper gerade stärker braucht. Deshalb schaue ich nicht auf einen einzigen Zeitpunkt, sondern auf deinen aktuellen Stand in diesem Prozess.
In der Mikronährstoffmedizin schaue ich mir deinen individuellen Nährstoffstatus an und leite daraus passende naturheilkundliche Empfehlungen ab. Das ist keine allgemeingültige Kur, sondern eine Begleitung, die sich an deinem Körper orientiert. Eine ärztliche oder gynäkologische Abklärung deiner Hormonwerte ersetzt das nicht – meine Arbeit ergänzt sie.
Dabei gehe ich immer von deiner Gesamtsituation aus: deinem Alltag, deinen Beschwerden und deiner aktuellen Lebensphase. Aus diesem Bild leite ich ab, welche naturheilkundlichen Schritte für dich sinnvoll sein können. So entsteht keine Standard-Empfehlung von der Stange, sondern eine Begleitung, die zu dir passt.
Wobei ich unterstützen kann
Mikronährstoffmedizin setze ich bei unterschiedlichen Anliegen ein – am häufigsten bei diesen vier:
- PMS (prämenstruelles Syndrom)
- Prä-Menopause & Wechseljahre
- Allgemeine Mikronährstoff-Optimierung, unabhängig vom Zyklus
- Verbindung zu Migräne – mehr dazu auf meiner Migräne-Seite
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit sind Frauen zwischen 45 und 65, die in der Prämenopause oder den Wechseljahren wieder bewusster auf sich achten möchten. Genauso bist du hier richtig, wenn du jünger bist und mit PMS zu tun hast, oder wenn du unabhängig von Hormonthemen einfach deine Mikronährstoffversorgung verbessern möchtest.
Mikronährstoffmedizin ist bei mir kein eigenständiges Programm, sondern ein Baustein, den ich passend zu deinem Anliegen einsetze – oft in Verbindung mit anderen Angeboten meiner Praxis, etwa bei Migräne oder in der Nervensystem-Regulation. Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, wo Mikronährstoffmedizin für dich sinnvoll ansetzen kann.
Typische Mikronährstoffe im Blick
In der Fachliteratur werden bei PMS, Prämenopause und Wechseljahren immer wieder dieselben Mikronährstoffe diskutiert. Ob und wie stark sie bei dir eine Rolle spielen, lässt sich nur individuell einschätzen – hier ein kurzer Überblick.
Magnesium: Wird in der Fachliteratur unter anderem im Zusammenhang mit Muskelspannung, innerer Unruhe und Migräne diskutiert. Ein möglicher Mehrbedarf in bestimmten Zyklusphasen wird ebenfalls beschrieben.
B-Vitamine: Spielen im Energiestoffwechsel und für das Nervensystem eine Rolle; ein Zusammenhang mit Stimmung und Erschöpfung in hormonellen Umstellungsphasen wird in der Fachliteratur diskutiert.
Vitamin D: Wird häufig im Zusammenhang mit Knochengesundheit und allgemeinem Wohlbefinden genannt – gerade in den Wechseljahren ein häufig diskutiertes Thema.
Omega-3-Fettsäuren: Werden in der Fachliteratur unter anderem im Zusammenhang mit entzündlichen Prozessen und hormoneller Balance diskutiert.
Diese Übersicht ersetzt keine individuelle Blutuntersuchung oder ärztliche Diagnostik. Erst dein persönlicher Status zeigt, ob und wo bei dir tatsächlich ein Ungleichgewicht vorliegt.
Deine Heilpraktikerin – Coralie Suriyapperuma
Ich bin Coralie Suriyapperuma, Heilpraktikerin in meiner Praxis in Ingelheim.
Heilpraktikerin seit 2010 (Erlaubnis der Landeshauptstadt Wiesbaden), Diplom in ayurvedischer Heilkunde in Sri Lanka (2012), Fortbildung zu CMD und Kiefergelenk in Frankfurt (2016).
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Häufige Fragen zu Mikronährstoffen, Hormonen & Wechseljahren
Mikronährstoffmedizin beschäftigt sich mit der individuellen Versorgung deines Körpers mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Ich schaue mir deinen persönlichen Status an und leite daraus naturheilkundliche Empfehlungen ab – abgestimmt auf deine aktuelle Lebensphase.
Ich kann dich in der Prämenopause und den Wechseljahren naturheilkundlich begleiten und dabei unterstützen, wie dein Körper mit dieser Umstellung umgeht. Eine Garantie auf bestimmte Ergebnisse kann ich nicht geben – wie du darauf ansprichst, ist individuell. Eine gynäkologische Abklärung ersetzt das nicht.
In der Fachliteratur wird unter anderem ein Zusammenhang zwischen Magnesium und Migräne diskutiert. Ob bei dir ein Ungleichgewicht vorliegt, lässt sich individuell prüfen – daraus leite ich passende Empfehlungen ab.
Nein. Meine Arbeit ist eine naturheilkundliche Ergänzung, kein Ersatz für die ärztliche oder gynäkologische Diagnose und Behandlung. Bei hormonellen Beschwerden empfehle ich, das zusätzlich ärztlich abklären zu lassen.
Wir schauen uns gemeinsam an, wie es dir aktuell geht, welche Beschwerden dich beschäftigen und wo dein Körper in dieser Lebensphase mehr Unterstützung brauchen könnte. Daraus entsteht deine individuelle Empfehlung für Mikronährstoffe und Alltag.
Ich rechne nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) ab. [Genauer Preis für dieses Angebot von Coralie bestätigen].
Eine Ernährungsberatung schaut meist allgemein auf deinen Speiseplan. In der Mikronährstoffmedizin gehe ich gezielter vor: Ich betrachte deinen individuellen Nährstoffstatus in Verbindung mit deiner aktuellen Lebensphase – etwa PMS, Prämenopause oder Wechseljahren – und leite daraus passende naturheilkundliche Empfehlungen ab, statt allgemeine Ernährungstipps zu geben.
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